Pareti e Montagne Edizioni Train träningsguide

Pareti e Montagne Edizioni Train Klättringsträningshandbok är i sin tredje upplaga, skriven av Andrea Gennari Daneri, nationell ruttinställarinstruktör.
Författaren till denna guide har en anmärkningsvärd erfarenhet inom bergsklättring och klättring, som författare och romanförfattare har han vunnit flera priser, som regissör har han koordinerat "Pareti", en av de ledande tidskrifterna i Italien inom sektorn, som bergsklättrare och klättrare har han lett Sport Center i Parma och A1 Climbing i Reggio Emilia, där han har tränat och utbildat tusentals klättrare. Kort sagt, stora siffror, stora namn, stor erfarenhet!
Train Klättringsträning är en omfattande guide rik på insikter, som erbjuder dig verktyg för att träna eller kanske ett nytt sätt att närma dig din träning för att medvetet förbättra och förfina din prestation på väggen eller under en tävling.
Nyckelordet för denna guide är "tid": att ta sig tid, att lyssna på sin kropp, för att utveckla tekniken, som är avgörande för framgång och progression. Guiden är indelad i fem delar, som täcker grunderna för arbete, de fem träningsbara förmågorna såsom styrka, uthållighet, flexibilitet, vertikal motorisk intelligens och sinnet; samt vila och arbete-vila växling. Andrea Gennari Daneri diskuterar också speciell träning och hur man förebygger skador och vilken den bästa kosten för att upprätthålla är.