Vertebrate Publishing The Climbing Bible: Managing Injuries klätterhandbok

The Climbing Bible: Managing Injuries är en grundläggande guide för den som utövar klättring och vill förebygga eller hantera skador. Skriven av Stian Christophersen, fysioterapeut med över 15 års erfarenhet och internationell klättrare, tar boken upp de viktigaste faktorerna som påverkar rehabilitering, såsom sömn, träningsbelastning, uppvärmning, ålders- och könsspecifika skillnader, samt styrketräning. Den undersöker de vanligaste skadorna, såsom skador på senor, armbågar, hamstrings och tillväxtplattor hos unga idrottare, och erbjuder praktiska råd för att förebygga och behandla dem. Den fördjupar också ämnet smärta, förklarar dess betydelse och hur man hanterar den. Rik på anatomiska illustrationer och förklarande fotografier, är den ett praktiskt och tillgängligt verktyg för varje klättrare.