Vertebrate Publishing The Climbing Bible: Practical Exercises klättringsträning guide

Vertebrate Publishing The Climbing Bible: Practical Exercises är en guide för klättringsträning som samlar övningar utformade för att utveckla teknik och styrka för klättring! Illustrerad med över 200 foton, presenterar insikter från författarna och andra toppklättrare och inkluderar även en sektion för barn och unga alpinister.

Författarna, Martin Mobråten och Stian Christophersen, är inte bara mycket starka klättrare utan också internationella tränare med djup kunskap om de bästa träningsmetoderna. Tack vare deras tjugoåriga erfarenhet och forskning har de skapat ett omfattande bibliotek av övningar och i denna bok delar de med sig av några av de bästa.

Den första sektionen fokuserar på din teknik, med betoning på benarbete, grepppositioner, balans, kraftens riktning och dynamik. Den andra sektionen presenterar övningar för att hjälpa dig att träna styrka och kraft, med övningar på väggen, fingerstyrka och övningar på balken, armövningar och mer. Det finns också en sektion för barn och unga alpinister för att hjälpa deras föräldrar och tränare att skapa fantastiska träningspass. Detta kapitel presenterar spel, tekniska övningar och idéer för fysisk träning för de yngsta.